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舌苔发黄是什么原因_女人百科汇

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

文章来源:女人百科汇
原标题:舌苔发黄,是什么原因引起的?如何调理?

舌苔发黄,是什么原因引起的

体内火气过旺。平时经常易怒生气的人,就容易出现肝火旺的情况,肝火旺盛、肝气上逆了,就很好影响到肝的正常运转,体内的毒素和垃圾就不能及时地被分解代谢并排出体外,也会影响到肠胃的健康,引起胃火旺盛,进而就会影响到消化,不能及时的对食物进行消化,其中的气味就会慢慢上逆,最后在舌头上沉淀,就会引起舌苔发黄,甚至还可能会引起口干口臭等现象。

湿气重。舌苔发黄,还可能是湿气重引起的,而一般来说,湿气重又跟脾有一定的关系,脾主运化,脾的运化失常了,体内的水液环境就被打破了,水失健运,过多的水分就无法及时被排出体外,新陈代谢也会异常,就会慢慢地体现在舌苔上,舌苔就容易发黄发白,还比较厚腻。

饮食不当。食物越来越多样化,大家吃的都五花八门的,很多人的饮食都出现了不健康不合理的现象,自己还不自知,像经常吃油腻的辛辣的,刺激性强的食物,或者暴饮暴食,都会影响到肠胃的正常吸收和消化的速度,食物无法及时被消化,体内的食物残渣和毒素会变多,就会引起舌苔发黄厚腻的现象。

那么,日常生活中如何缓解舌苔发黄的现象呢

少吃肉多吃菜,日常的饮食应以清淡为主,多吃些新鲜的蔬菜水果,吃些清热利尿的食物,促进消化,缓解湿热,降降体内的火气,要少吃红肉、动物肝脏、油炸一类的食物,帮你养胃健脾;还要多喝水,喝点蒲公英泡水或金银花泡水,帮你清热解毒,能慢慢缓解舌苔发黄的现象。

刷牙时轻轻地刷舌苔,可以通过刮除的方法缓解舌苔发黄的现象,但要选择安全的工具,以防伤到口腔,大家可以在每天刷牙的时候,轻轻的顺带刷一下舌苔,是有一定的去除黄苔的效果的。

还可以做舌苔操,早上起床的时候,不妨照着镜子,活动活动舌头,缩进伸出的重复几次,或者平时空闲时候,坐着双手平放在膝盖上,鼻孔吸气,张大嘴巴的伸出舌头,同样的伸出缩进做几次,舌头会更健康。

总的来说,通常情况下我们的舌苔应该是呈淡淡的粉色的,会有少量泛白,干湿度也比较适中,如果舌苔开始发黄了,以上几个原因最好要早点了解,并及时地采取措施来缓解,相信不用多久,舌苔就会恢复正常的,如果很长时间的调理都未能缓解的话,那最好就医。

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